Как правильно следить за давлением?

15 мая 2025 г.
.

Как правильно следить за давлением?

1️⃣ Измерение давления

  • Выбор прибора: Используйте автоматический тонометр, который проще в использовании и более точен. Убедитесь, что он откалиброван.
  • Правильная техника: Измеряйте давление в спокойной обстановке. Сидите удобно, опираясь спиной на стул, а ноги должны быть на полу. Не говорите во время измерения.
  • Частота измерений: Если у вас уже есть проблемы с давлением, измеряйте его регулярно — утром и вечером. Для здоровых людей достаточно раз в неделю.

2️⃣ Ведение дневника

  • Записывайте результаты: Ведите дневник измерений, фиксируя дату, время и значения давления. Это поможет вам отслеживать изменения и выявлять закономерности.
  • Обратите внимание на факторы: Записывайте, что вы делали перед измерением (физическая активность, стресс, еда), чтобы понять, как это влияет на ваше давление.
На этой странице

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике